高反発敷布団の厚さはどれくらいが理想なの? 厳選紹介 高反発敷布団の理想的な厚さは8cmから12cmで、体型や好みに応じて選ぶことが重要で、適切な厚さを選ぶことで寝心地が向上し、腰痛や肩こりの軽減にもつながります。